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![たく](https://takkgr.com/wp-content/uploads/2021/09/illustrain09-pengin1.png)
今回は、女性専用トレーニングジム
Bodiesに関する記事です。
最後までお付き合いよろしくお願いします。
![知人](https://takkgr.com/wp-content/uploads/2021/09/illustrain10-onnnanoko03.png)
最近、運動不足が気になってて
仕事の帰りにでも
少しずつ、自分のペースで
運動を始めたいんだけど
どこかいいジム知らないかな
と相談がありました。
私は、毎日フィットネスを兼ねて
以前の記事でも書いた
トーキョーバイクとダホンK3という自転車に
15kmくらい乗り
月に2回程度、激しい運動を行なっていて
BMIも20くらいを2年間維持しています。
適度に運動を行なっている私を見て
相談してくれたのだ
なんとか、役に立ちたいと思い
いったん、自宅に帰り考えてみました。
何か自分が知っている中で
いい方法はないかな
![たく](https://takkgr.com/wp-content/uploads/2021/09/illustrain09-pengin1.png)
そういえば、時々通る料理教室の隣に
おしゃれな、フィットネスジムがあったな。
インターネットで調べてみると。
なんと、そのABC Cooking Studioという料理教室が運営する
ジムでした。
名前は、Bodies
食事の面からサポートしてくれる。
女性専用のトレーニングジム
コンセプトは「楽しみながら、キレイになる。」
これは、知人にぴったりだなと思い提案することにしました。
・Bodiesのサービス内容
・メリットとデメリット
・向いている人
この記事を読めば、あなたにBodiesが合っているかが分かりますので
申し込みの参考にしてください。
それでは、順番に見ていきましょう。
![](https://takkgr.com/wp-content/uploads/2021/10/00deef479c8c396227b10ac1b378da2b.jpg)
1回30分のトレーニングです。
8種類のマシンと休憩30秒を交互に繰り返して
脂肪の燃焼を促します。
上半身と下半身をバランスよく鍛え、短時間で効率よく体を動かします。
トレーニング前にはストレッチで体をほぐし、心拍数を計測します。
トレーニング後はクールダウンのストレッチもあるので
次の日の体への負担も少なく安心ですね。
週に3回くらい行えば、効果的ですが
初めは、自分に合ったペースでもいいんじゃないでしょうか。
楽しく行うことが大切だと思います。
ゲルマ二ウム粉末を溶かした42~43℃のお湯に
手足を浸けて行う温浴です。
短時間で発汗を促し、ダイエットやデトックスに効果があります。
1回20分の温浴ですが、600Kcalの消費ができます。
私の1日の平均運動量がだいたい600Kcalちょっとなので
すごい効果です。
![](https://takkgr.com/wp-content/uploads/2021/10/IMG_5430-557x1024.jpeg)
水・日曜の月2回開催。1レッスン50分/1,000円から受講できます。
好きな時間に通え、自分の体と向き合えるプログラム
体だけでなく、心とも向き合え
日々の運動に変化を作れていいですね。
1000円でレッスンを受けられるのも
手軽でいいですね。
女性のためのランニングクラブ「bodies running club」
「走って、笑って、キレイになる」がコンセプト
ランニングの後には、走った仲間とランチもあります。
![たく](https://takkgr.com/wp-content/uploads/2021/09/illustrain09-pengin1.png)
普段のトレーニングに物足りなくなってきたら
ランニングに挑戦してみるのもいいですね。
新しい友達もできて、楽そうなイベントですね。
では、利用する上での
メリットとデメリットについても考えてみたいと思います。
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全国に31ヶ所のスタジオ展開
好きな時間に好きな場所に通えます。
しかも駅から近いのが最大のメリットです。
隙間時間にトレーニングできるのがうれしいですね。
重いシューズもレンタルできるので
トレーニングウエアさえカバンに忍ばせておけば
いつでもトレーニングできますね。
男性がいないため、異性の目を気にする必要がなく
トレーニングに集中できます。
また雰囲気も女性向けで明るく清潔できれいです。
時間帯で価格が違います。
働く女性には
ナイト&ホリデー会員 プランがおすすめです。
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※スタジオによって営業時間は異なります。(公式HPより)
2ヶ月分無料になる、年契約がお得ですね。
レンタルシューズも合わせれば、年124,700円になります。
シャワーがないので、タオル、着替えなどは必須ですね。
汗をかいたままの帰宅は、体調を壊してしまうことがあるので
気をつけてください。
立ち止まらない限りは、トレーニングの様子はよく見えませんが
不快に思う方は注意が必要ですね。
運動、ダイエットは、その先に見える
新しい自分をイメージできるかが大切です。
「きっと変われる」と前向きな気持ちを持って
楽しんで継続していきましょう。
施設は清潔で雰囲気も立地も良く
価格に対しての、満足感は高いと思います。
栄養も含めてトータルでサポートしてくれるので
結果は継続すれば、きっと出ます。
思い立ったらすぐにスタート
新しい自分に出会いましょう。
「きっと変われますよ。」
まずは気軽に無料体験
申し込みはこちらから。
![](https://www18.a8.net/0.gif?a8mat=3HMILB+2MNXYQ+4M6S+60H7M)
![](https://i0.wp.com/takkgr.com/wp-content/plugins/a3-lazy-load/assets/images/lazy_placeholder.gif?resize=300%2C250)
![](https://www15.a8.net/0.gif?a8mat=3HMILB+2MNXYQ+4M6S+61Z81)